안녕하세요. 시온파파입니다
정말 조그맣던 아이가 어느새 커서 5개월 이후가 되면 부모들은 슬슬 이유식에 대해 고민하게 됩니다. 이유식은 아이의 건강한 성장과 발달에 매우 중요하기 때문입니다. 하지만 아기 이유식을 시작하는 것은 초보 부모들에게는 쉽지 않은 일입니다. 그래서 오늘 글에서는 아기 이유식에 대해 도움이 될 만한 정보를 알려드리겠습니다.
이유식 시작 시기
보통은 아기가 6개월 정도 되어서 치아가 하나씩 나기 시작하고 씹을 수 있는 능력이 발달하는 시기에 이유식을 시작하는 것이 일반적인 권장 사항입니다. 아이마다 발달 속도는 다르기 때문에 시작 시기는 개인의 상태와 발달에 맞춰서 결정되어야 합니다. 빠른 아이들은 생후 4~6개월 사이에 이유식을 시작하는 경우도 있습니다.
만 6개월 이후부터는 모유와 분유만으로도 영양 공급이 충분하지 않기 때문에 보통 6개월부터 시작한다고 보시면 됩니다.
이유식을 너무 일찍 시작할 경우
위의 소화 기능이 아직 준비되지 않은 상태에서 건더기가 있는 음식을 섭취함으로써 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 몸이 마르고 약해지는 '식적'이란 병이 발생할 수 있으며, 소화가 제대로 이루어지지 않아 위산 분비가 증가하고 배에 가스가 차서 잠을 못 자는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 내 아이의 발달 상태를 주의 깊게 살펴보고 이에 맞춰서 이유식을 시작하는 것이 중요합니다.
아기 초기 이유식 시기 반응
✅음식 먹는 모습을 쳐다본다
✅음식 먹는 모습을 보며 침을 흘린다
✅음식에 손을 내밀거나 잡으려고 한다
✅음식에 먹는 모습에 관심을 보인다
✅혼자 똑바로 안고 고개를 가눈다
✅입에 들어온 음식을 밀어내지 않고 삼킨다
초기 이유식 준비물
1) 만드는 도구 (토핑 이유식 기준) 냄비, 토핑 큐브틀, 용기, 전자저울, 칼, 도마, 초퍼
2) 이유식 먹는 용도 스푼, 턱받이, 흡착 식판
-> 시판 vs 엄마표 고민되신다면 초기에는 일단 만들어서 먹여보고, 아기 반응을 본 다음 결정하셔도 좋아요.
초기 이유식 식단표
보통 만 6개월에 시작하게 되면 곡류→고기→이파리 채소→노란 채소→과일 이 순서대로 진행합니다.
곡류 : 쌀 현미 오트밀
고기 : 소고기 닭고기
채소 : 감자 고구마 단호박 브로콜리 애호박 오이 청경채 콜리플라워 무 시금치 비타민 양배추 당근 비트 밤
과일 : 사과 배 바나나 자두 수박
*기억할 점*
1) 생후 6개월부터는 소고기 필수로 철분 보충
2) 이 시기는 이유식이 주식이 아닌, 분유가 주식입니다.
알러지 테스트 개념 -> 이유식/간식/분유 모두 다 따로 챙기면 힘들기 때문에 이유식과 간식은 같이 진행해도 됩니다.
3) 이유식재료 추가는 한가지씩 합니다.
4) 아기의 발달단계에 맞게 농도, 크기를 정해요
5) 알레르기에 주의해요
-> 2~3일 정도 지켜보고 다음 재료를 추가합니다
->주말에는 재료를 추가하여 테스트 하지 마세요. 혹시나 알레르기 때문에 병원에 가야 할 때, 힘들 수 있어요
🔸알레르기 반응이 나왔을 경우🔸
입 주변 초기 반응은 지켜보고 괜찮아진다면 동일 식재료를 2주 후 다시 시도 해보는 게 좋습니다. 보통은 입 주변에 알레르기 반응이 오지만, 팔, 다리, 목, 얼굴 여러 부위가 빨개지고 붓는다면 의사와 상담 후 식재료 섭취, 기간 설정하는 것이 좋습니다.
6) 돌전까지는 간을 하지 않아요
7) 재료 궁합을 확인해 주세요
-> 영양적으로도 중요하면서 궁합이 맞으면 맛이 더 좋을 수밖에 없습니다.
초기 이유식 양
초기 이유식은 아기에게 분유 외의 다른 음식을 맛보는 의미로 처음 이유식을 맛볼 때는 20~30ml 정도의 적은 양을 준비해 주세요. 아기가 이유식에 적응하게 되면 양을 조금씩 늘려서 먹이시면 됩니다.
✅아기가 많이 흘리더라도 한, 두 스푼 먹이면서 적응시키는 것을 최우선으로 합니다.
이유식 시작 시기 - 20~30ml
1단계 초기 이유식 - 30~50ml
2단계 초기 이유식 - 40~100ml
초기 이유식 먹이는 시간
이유식을 시간을 정할 때에는 아기가 너무 배고픈 상태가 되지 않도록 주의해야 합니다. 아기가 너무 배고픈 상태에서 이유식을 먹이게 되면 오히려 제대로 받아먹지 못할 수 있습니다. 따라서 일반적으로는 평소 수유 시간의 약 30분 전에 이유식을 먹이는 것이 좋습니다. 이유식을 먹인 후에도 모자란 양이 있다면 분유나 모유로 보충해주시면 됩니다. 배고픔을 참을 수 없는 상황이라면 먼저 수유를 한 후에 이유식을 주는 것이 좋습니다. 아기의 상태와 배고픔 정도에 따라 융통성 있게 조절하시면 됩니다.